哈喽，everybody~七天小长假结束啦~节后的第一天可还行？有没有感觉到食欲不振、四肢乏力、精神萎靡...如果你已经产生以上症状，说明恭喜你，患上了一种因大假后爆发的各种生理或心理的不良症状——节后综合症（Post-holidaysyndrome）

具体有哪些临床表现，请往下看：

01 肠胃紊乱症

放假时，零食不停嘴，三餐不规律；收假后，代谢失调，消化不良。

02 作息困难症

放假时，凌晨刷剧，通宵游戏；收假后，晚上睡不着，早上起不来。

03 退潮忧郁症

放假时，出门旅游，聚会蹦迪；收假后，回到出租屋，开始想家想妈妈。

04 上班困难症

放假时，所有工作群，消息免打扰；收假后，松弛太久，不想上班。

别慌，送你《复工回血秘籍》，简单4招拯救“节后综合症”，让你元气满满上班去~

(图片来源：百年天天空间木作供稿，侵删)

第一招

均衡膳食，规律饮食；清淡饮食，三餐按时；多食粗粮，多喝热水，帮肠胃找回规律的“生物钟”

第二招

调整作息，早睡早起，中午可适当午休30分钟，晚上睡觉前洗个热水澡，或泡个热水脚来提升睡眠质量，更重要的是，需要一个颜值与实用兼具的卧室，可以供你自在、舒适的休憩。

随着生活质量的提高，人们对居家空间的要求，不仅简单地追求外观上的好看，更加注重的是家居的设计感和实用性，百年天天门、墙、柜一体化设计，将美学与工艺完美糅合，达到全屋风格的协调统一。

木作护墙板不仅让卧室颜值升级，而且能有效的隔音降噪，再配上百年天天指接实木填芯的木门，再也不用担心卧室隔音不好，影响睡眠质量了。

(图片来源：百年天天空间木作供稿，侵删)

百年天天/欧享系列

百年天天空间木作，为你提供一个高质量的睡眠空间，助您快速蓄力回血，恢复工作高效状态。

第三招

适量运动，适当倾诉；放松心情，适量运动；多和身边的同事、朋友交流，哪怕只是简单的聊天也有助于减轻焦虑。

第四招

制定计划，循序渐进，上班后，告诫自己尽快适应工作节奏，找回工作状态，可以制定一个工作计划表，按优先排序，做到心里踏实，处事从容。

虽然十一小长假已走，但是春节长假还会远吗？有了这本《复工回血秘籍》，相信你能快速满血复活，迎接明天的挑战和下一个假期，冲啊~

(文章来源：百年天天空间木作供稿，侵删)